Oppaat
Näin saat vauvan nukahtamaan
Tunnisteettips, baby
Lue artikkeli
Pienokaisten nukuttaminen ei ole aina helppoa, mutta onneksi he ovat niin suloisia! Keräsimme tähän vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua saamaan vauvasi nukahtamaan. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikki lapset ovat erilaisia, joten sinun on löydettävä itsellesi ja vauvallesi parhaiten sopivat tavat. Ja se, mikä toimii tänään, ei ehkä toimi ensi viikolla…
Vauvan nukuttaminen – parhaat vinkkimme
- Luo rutiini nukkumaanmenon ympärille. Rentoutukaa hetki ennen kuin on nukkumaanmenon aika. Kannattaa ehkä käydä kylvyssä, soittaa rauhallista musiikkia tai lukea kirjaa.
- Tee nukkumispaikasta mukava ja turvallinen. Laita sänkyyn pehmeä patja, lisää unipesä ja ripusta sängyn päälle vuodekatos tai mobile, jota vauva voi katsella.
- Tee tarkistukset. Varmista, että vaippa on puhdas, vauvan vatsa täynnä ja valot himmennetty.
- Ole rauhallinen. Anna nukahtamisen viedä sen ajan, jonka se vaatii. Älä stressaa. Mitä rauhallisempi olet, sitä rauhallisempi vauvasi on, ja silloin nukkumaanmeno on mukavampaa ja sujuvampaa.
- Taputtele selkää tai peppua ja tuudita. Pienokaiset kaipaavat läheisyyttä ja ovat tottuneet olemaan liikkeessä. Kokeile kantaa vauvaa kantoliinassa tai rintarepussa hetken aikaa ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa vauvaa rauhoittumaan ja on yleensä mukavaa sekä vauvalle että vanhemmalle. Jos vauva makaa sängyssä, voit kokeilla taputella hieman hänen peppuaan. Monet vauvat rauhoittuvat myös, kun heidän päätään ja kasvojaan silitellään.
- Valkoinen kohina ja pimeys. Äidin vatsassa on pimeää ja ääniä kuuluu jatkuvasti. Siksi onkin tavallista, että vauvat haluavat ääniä ympärilleen nukahtaessaan. Löydät helposti useita soittolistoja, jotka sisältävät joko erilaisia ääniä tai rauhoittavaa musiikkia.
- Opettele tunnistamaan vauvan väsymyksen merkit. Jos voit välttää yliväsymystä, nukkumaanmeno helpottuu huomattavasti. Opettele tunnistamaan vauvasi väsymyksen merkit ja mukauta nukkumaanmenoaikaa sen mukaan. Ei ole koskaan hyvä idea pitää pienokaisia hereillä liian myöhään. Esimerkkejä väsymyksen merkeistä voivat olla vauvan haukottelu, sormien imeskely, käsien avaaminen ja sulkeminen, käsien heilutteleminen tai kehon jännittäminen.
- Raikas ilma ja vaunuttelu. Monet vauvat nukkuvat hyvin, kun vaunut liikkuvat. Myös raikas ilma saa monet lapset nukkumaan pidempään. Jos lapsesi pitää vaunuissa olemisesta – anna mennä vaan. Jos lapsesi ei pidä vaunuissa olemisesta, odota hieman ja yritä uudelleen muutaman viikon kuluttua. Tilanne voi muuttua nopeasti!
- Aja pieni lenkki autolla. Jotkut vauvat nukahtavat nopeimmin ja varmimmin autossa. Tämä voi johtua rauhoittavasta äänestä ja auton liikkeistä, mutta se voi myös johtua siitä, että vauvan asento jalat vatsaa vasten lievittää mahdollisia vatsanpuruja. Muista, että yleinen neuvo on, että vauva saa istua/nukkua turvakaukalossaan enintään 2 tuntia yhteen menoon.
- Ruokaa, ruokaa, ruokaa. Varmista, että vauva on syönyt riittävästi. Kylläinen vauva on tyytyväinen, joten tiedät varmasti, että nälkä ei häiritse unta.
